Магний как средство профилактики при заболевании диабетом

Средняя оценка0

Гипертония – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний нашего времени. Она выражается в повышенном артериальном давлении человека, преимущественно после 40 лет. Опасность высокого давления заключается в вялых и не сильно выраженных симптомах, которые больной не всегда выявляет вовремя, что может привести к тяжелым осложнениям и отсутствию полного излечения.

Медицине известны различные способы лечения высокого давления. Один из таких – магнезия (сульфат магния). Этот препарат имеет высокий гипотонический эффект и ценится в случаях, когда пациенту необходимо резкое и быстрое понижение давления. Сульфат магния не является отдельным средством лечения. С ее помощью проводят срочную медицинскую помощь в момент гипертонического криза.

Механизм действия препарата

Действие магнезии зависит от свойства магния влиять на внутренние процессы организма. Магний относится к важным макроэлементам, который необходим для полноценного функционирования.

В процессе работы, магний взаимодействует с кальцием. Это два противоположных элемента, которые ведут борьбу, но при этом дополняют друг друга.

В результате их противостояния происходит нормальная работа всей центральной нервной системы.

Магний является важным антистрессовым элементом из-за прямого влияния на раздражительность и тревожность человека. При сахарном диабете магнезия способствует защите сосудов больного организма. После приема магния понижается риск возникновения инсультов и инфарктов, так как этот препарат уменьшает вероятность возникновения тромбов.

Из-за воздействия магния на артериолы понижается артериальное давление. Это происходит очень быстро, поэтому магнезию используют только в экстренных случаях (например, при гипертоническом кризе или инсульте). Инъекции магнезии вводятся только при назначении врача или в машине скорой помощи. Производить самолечение этим препаратом запрещается.

Магнезия при давлении, когда оно повышено, — незаменимый помощник в борьбе с гипертонией

Кальций в организме также влияет на:

• прочность костей;
• сокращение мышечной ткани;
• переход нервных импульсов на мышцы;
• сокращение сосудов и мелких артерий.

Свойства и форма выпуска

Сульфат магния имеет широкое воздействие на организм и обладает различными свойствами:

• понижения артериального давления;
• расширения кровеносных сосудов;
• устранение аритмии сердца;
• слабительного действия;
• успокоительного (седативного) действия;
• обезболивающего действия.

Цель ее применения — купирование гипертонического криза

Магнезия выпускается в различных формах. Существует несколько способов ее применения:

1. В виде 25% раствора (для инъекций и капельниц). Магнезию можно вводить внутримышечно и внутривенно. В виде инъекций препарат назначают при гипертоническом кризе, тахикардии и эпилепсии. Он будет полезен при угрозах преждевременных родов. В форме раствора сульфат магния проявляет свои успокоительные свойства, снимает судороги и повышает мочевыделение;
2. В виде порошка (для приготовления суспензии). В таком виде препарат употребляют при запоре, во время отравления солями тяжелых металлов и холецистите. Порошок магнезии проявляет свои желчегонные и слабительные свойства.

В виде порошка лекарство проявляет свои фармакологические свойства через 1,5–2 часа. Моментальное действие проявится от внутривенного раствора, а от внутримышечного – через час после введения.

Инструкция и дозировка магнезии для снижения давления

Магнезия от давления может вводиться больному внутривенно или внутримышечно. Перед выполнением эти инъекции должны быть обязательно согласованы с лечащим врачом, так как имеют ряд противопоказаний.

Сульфат магния оказывает быстрый, но непродолжительный эффект

Внутривенно препарат вводится уколом или с помощью капельницы. Капельный метод позволяет замедлить действие препарата. Для мгновенного действия внутривенный укол назначают при:

• гипертоническом кризе;
• аритмии;
• инфаркте (в некоторых случаях).

Дозировка назначается врачом исходя из протекания и развития болезни. Доза препарата может колебаться от 5 до 20 мл. Для этого используют 25% раствор магния и вводят его очень медленно, в течение 5–7 минут.

При быстром внутривенном введении медикамента, у пациента возможно головокружение, жар и тошнота. Поэтому во время введения укола наблюдают за состоянием больного. Давление после укола снижается мгновенно и будет сохраняться таким не менее получаса.

Горячий укол магнезии

Внутримышечный укол магнезии сопровождается сильными болевыми ощущениями. Этот укол часто называют горячим, из-за ощущений жжения и жара в процессе его выполнения.

Этот метод укола используют редко и многие считают устаревшим, из-за большого количества побочных эффектов.

В сравнении с внутривенным, внутримышечный укол проявляет свой эффект в течение часа после совершения, и его действие продолжается на протяжении 4 часов.

Эффект от препарата развивается в течение 3 часов и по времени длится примерно столько же

Действие внутримышечного укола для снижения давления проявляется в:

• расширении артерий и сосудов;
• нормализации ритма сердца;
• понижении спазма сосудов;
• успокоительном действии.

Для внутримышечного укола используют длинную иглу. Дозировка назначается врачом и вводится в виде 20–25% раствора один или два раза в сутки. Для понижения давления на укол берется от 5 до 20 мл препарата, в зависимости от тяжести заболевания. При стационарном лечении врач может назначить курс на несколько дней.

Так как внутримышечный укол болезненный, часто раствор соединяют с обезболивающими средствами. Из-за длительности введения препарата (быстрое введение может спровоцировать судороги), эту манипуляцию лучше предоставить знающему специалисту.

Лечение при беременности

Очень часто магнезия используется врачами в период беременности. Мнения специалистов насчет пользы этого препарата во время вынашивания ребенка разделились. Некоторые считают, что он приносит больше вреда, поэтому очень важно найти специалиста, которому можно будет довериться в этом вопросе.

Для снижения высокого давления при купировании гипертонического криза препарат вливается медленно, за 5-7 минут

Магнезия при беременности может быть назначена в случаях:

1. Высокого давления.
2. Возможности преждевременных родов.
3. Гестозе.
4. Эклампсии.
5. Недостатка магния в организме.

При беременности сульфат магния назначают внутривенно или внутримышечно. Такие уколы положительно влияют на состояние женщины, предотвращают возможное прерывание беременности и различные осложнения.

Внутривенный укол приводит в норму повышенное давление и избавляет от судорог. Чтобы избавиться от риска прерывания беременности, назначают внутримышечный укол, так как магнезия позволяет расслабить гладкую мускулатуру при гипертонусе матки.

Стоит учитывать, что при внутривенном введении магнезии, она хорошо проходит через плаценту матери. Концентрация сульфата магния после укола в крови у матери и ребенка будет одинаковой, поэтому очень важно наблюдать за состоянием беременной и отсутствием у неё возможных осложнений после укола.

В связи с возможными побочными эффектами и осложнениями, магнезию не водят за несколько часов до предполагаемых родов. Использование этого препарата в период беременности должно проходить под строгим контролем лечащего врача.

Внимательно стоит относиться к противопоказаниям, когда используется магнезия для снижения давления

Противопоказания и побочные явления

Магнезия имеет очень сильное влияние на человеческий организм. Чтобы избежать осложнений, перед её применением нужно обязательно ознакомиться с возможными побочными явлениями и противопоказаниями.

Почти во всех случаях уколы магнезии назначают при стационарном лечении и проводят под медицинским контролем, так как этот препарат способен вызвать такие побочные явления:

• головную боль;
• тошноту;
• рвоту;
• слабость;
• снижение частоты сердечных сокращений;
• жар.

 Противопоказанием к применению магнезии для понижения давления является:

• низкое давление;
• высокая концентрация магния в крови;
• повышенная чувствительность к магнию;
• приступ аппендицита;
• период кормления грудью;
• при кишечной непроходимости.

Совместимость магнезии

Чтобы во время лечения магнезией улучшить ее действие на организм, необходимо знать, с какими веществами она совместима.

При приеме алкоголя отсутствует эффект от лечения сульфатом магния. Высокие дозы алкоголя не сочетаются с этим препаратом и образуют осадок. Их сочетание будет негативно отражаться на работе почек, повышая вероятность возникновения уратных камней.

Опасное влияние также усилится на центральную нервную систему, и эта связь может вызвать тошноту, рвоту и прерывистое дыхание. Этанол увеличивает скорость выведения магния из организма.

Кроме алкоголя, магнезия несовместима с:

• препаратами кальция;
• карбонатами;
• салицилатами;
• солями бария;
• прокаином.

Сульфат магния обладает широким спектром действия на весь организм и может спасти жизнь больному при необходимости резкого понижения давления. Препарат имеет сильное влияние на работу всех внутренних систем. Для качественного применения магнезии и отсутствия возможных осложнений после него, лечение должно быть обязательно согласовано с врачом.

Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники.

Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет.

Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

Магний при диабете и липоевая кислота: совместимость для диабетиков

Как известно, люди, страдающие от сахарного диабета, нуждаются в повышенном количестве витаминов и полезных макроэлементов. Очень важно, чтобы больной получал в достаточном количестве магний при диабете.

Данный макроэлемент принимает участие в процессах метаболизма, поэтому он крайне важен для диабетиков. Магний можно получать вместе с пищей и лечебной водой. Также при диабете можно принимать специализированные витаминные комплексы, в состав которых входит данный элемент.

Если у человека сахарный диабет 1 или 2 типа, то ему нужно вместе с магнием получать достаточное количество такого макроэлемента, как липоевая кислота. Она содержится тоже в определенных витаминных комплексах.

Зачем нужен магний

Магний – уникальный в своем роде макроэлемент. Он принимает непосредственное участие более, чем в 300 метаболических процессов. Магний содержится практически во всех клетках человеческого организма.

Какова суточная доза данного макроэлемента? По мнению эндокринологов, каждый взрослый человек должен потреблять около 300-520 мг магния ежедневно. Элемент можно получать вместе с едой или во время приема витаминных комплексов.

Суточная доза магния для диабетиков составляет 360-500 мг. Почему магний так необходим диабетикам? Макроэлемент является очень важным при сахарном диабете вследствие нескольких причин:

1. Магний стабилизирует работу нервной системы.
2. Макроэлемент отвечает за синтез белков.
3. Достаточное употребление магния положительно сказывается на работе кровеносной системы. Если диабетик не получает нужное количество этого элемента, повышается вероятность прогрессирования гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

  Cиофор 500 и алкоголь: совместимость и последствия

Также магний принимает участие в углеводном обмене наряду с инсулином и глюкозой. Именно поэтому диабетику так важно употреблять ежедневно суточную дозу данного макроэлемента.

Стоит отметить, что нехватка магния у диабетиков часто развивается вследствие недостаточного употребления полезных продуктов. Но значительно чаще патология прогрессирует из-за гликозурии.

При этой болезни вместе с мочой из организма выходят все необходимые макроэлементы, в частности магний.

Вода с магнием

  Липоевая кислота: польза и вред для женщин

Как известно, диабет бывает 2 типов. Первый тип возникает вследствие врожденных или патологий эндокринной системы. Второй тип диабета считается приобретенным, и значительно чаще прогрессирует у людей, страдающих от ожирения.

При диабете 2 типа или 1 типа пациент должен обязательно получать достаточное количество магния. Этот макроэлемент содержится не только в лекарственных препаратах и пище.

Магнием богата минеральная вода Донат. В странах СНГ она появилась относительно недавно, но уже успела стать популярной среди диабетиков и людей, страдающих от заболеваний щитовидной железы.

Добывается минеральная вода Донат из минеральных месторождений в городе Рогашка Слатина (Словения). Этот напиток является незаменимым для диабетиков. Если его регулярно употреблять, то вероятность прогрессирования недостатка магния будет минимальной.

Производитель утверждает, что в воде Донат содержится большое количество магния – около 1000 мг на 1 литр. При этом магний находится в ионном состоянии, благодаря чему он лучше усваивается организмом.

Минеральная вода Донат имеет некоторые преимущества:

• В ее состав помимо магния, входят другие необходимые для диабетика макроэлементы.
• При употреблении лечебной воды снижается риск развития атеросклероза на фоне диабета.
• Напиток снижает риск прогрессирования хронических заболеваний органов ЖКТ.

  Инсулин и алкоголь: последствия и совместимость

Если у человека сахарный диабет, то ему достаточно ежедневно выпивать, по крайней мере, 100-250 мл минеральной воды Донат. Этого будет вполне достаточно, чтобы получить суточную дозу магния.

Пить лечебную минеральную воду рекомендуется во время еды.

Лучший препарат с магнием для диабетиков

Магний при сахарном диабете можно получать в достаточном количестве, если пить витаминные комплексы. Такие препараты помогут восполнить недостаток данного макроэлемента без вреда для здоровья.

Какие препараты магния наиболее эффективны при таком заболевании, как сахарный диабет? Недорогим и самым эффективным средством является Магнелис В6 (в народе называют магнезия). Стоит данный препарат 330-400 рублей.

В состав медикамента входит магния лактат, пиродиксина гидрохлорид и вспомогательные вещества. Стоит отметить, что в состав лекарства входит сахароза, поэтому перед употреблением витаминного комплекса нужно проконсультироваться с лечащим врачом. В отдельных случаях понадобится скорректировать дозировку инсулина и других гипогликемических пероральных средств.

Как принимать Магнелис В6 при диабете? В инструкции по применению сказано, что оптимальная суточная дозировка составляет 6-8 таблеток. Длительность лечения подбирается строго индивидуально. Стоит отметить, что Магнелис В6 следует принимать 2-3 раза в день, то есть за один прием надо пить 2-3 таблетки.

Среди противопоказаний к применению витаминного комплекса выделяют:

1. Почечную недостаточность.
2. Фенилкетонурию.
3. Аллергию на составляющие лекарства.
4. Период лактации.

Побочные эффекты во время приема витаминного комплекса Магнелис В6 не возникают. В отдельных случаях возможны аллергические реакции.

Что принимать наряду с магниесодержащими препаратами

Для того чтобы сахарный диабет протекал без осложнений, принимать только Магнелис В6 недостаточно. В терапию обычно включаются и другие препараты. Обязательно используется Липоевая кислота. Она выпускается в виде таблеток. Стоимость препарата не превышает 50-70 рублей.

Какая у данного медикамента совместимость с Магнелис В6? Медики утверждают, что препараты можно, и даже нужно принимать одновременно. Совместимость у этих лекарственных средств хорошая.

Липоевая кислота назначается при диабете 1 и 2 типа. В состав данного медикамента входит одноименно вещество. Оно принимает участие в окислительном декарбоксилировании приовиноградной кислоты и альфа-кетокислот.

Более того, Липоевая кислота при диабете 2 типа и 1 типа используется, потому что она влияет на уровень холестерина и стабилизирует работу печени. Также медикамент участвует непосредственно в углеводном обмене.

Как принимать лекарство? В инструкции сказано, что оптимальная суточная дозировка составляет 200 мг. Дневную дозу нужно разбить на 4 приема. Длительность медикаментозной терапии обычно составляет 20-30 суток.

Липоевая кислота не имеет противопоказаний. Но употреблять препарат нельзя людям, страдающим от повышенной чувствительности к данному макроэлементу. Среди побочных эффектов лекарства можно выделить лишь аллергические реакции. Но обычно они появляются при передозировке.

Что еще используется наряду с приемом Магнелис В6? Часто в курс лечения включается Дибикор. Этот препарат стоит 450-600 рублей. Действующим компонентом лекарства является таурин.

У медикамента нормальная совместимость с Липоевой кислотой и витаминным комплексом Магнелис В6. Дибикор оказывает мягкое гипогликемическое действие. Медикамент используется при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Суточная доза Дибикора – 1000 мг. Кратность приема – 2 раза в сутки. Препарат противопоказан несовершеннолетним пациентам, людям с аллергией на составляющие средства, беременным и кормящим женщинам.

Среди побочных эффектов средства выделяют:

• Крапивницу.
• Гипогликемический приступ.
• Кожный зуд.

Если развивается приступ гипогликемии, то курс лечения необходимо прервать. Лечащий врач должен обязательно скорректировать дозировку инсулина и пероральных гипогликемических средств.

Если этого не сделать, то может развиться гипогликемическая кома.

В каких продуктах содержится магний?

Для того чтобы оставался в норме гемоглобин при сахарном диабете, и болезнь протекала без осложнений, пациенту следует соблюдать диету. Нужно употреблять пищу, богатую минералами, полезными аминокислотами и ненасыщенными жирами.

А в какой еде содержится магний? Наибольшее количество данного макроэлемента содержится в гречневой крупе. На 100 граммов сухой гречки приходится около 250-260 мг магния. Гречневую кашу при диабете можно употреблять ежедневно, но за раз не рекомендуется съедать более 200 граммов.

Если у человека сахарный диабет, то магний можно получать из таких продуктов, как:

1. Арахис и фундук. Эти продукты богаты не только магнием, но и ненасыщенными жирными кислотами. Однако нужно помнить, что при сахарном диабете нельзя употреблять арахис и фундук ежедневно. Употреблять орешки надо не более 4 раз в неделю небольшими порциями (10-30 граммов). В 100 граммах арахиса содержится 180-190 мг магния, а в 100 граммах фундука – 170-180 мг.
2. Морская капуста. Этот продукт настоящий кладезь полезных макроэлементов. В 100 граммах морской капусты содержится около 170 мг магния.
3. Фасоль. В 100 граммах этого продукта содержится 100-110 мг магния. Фасоль можно употреблять при сахарном диабете ежедневно, но в разумных порциях (150-200 граммов).
4. Овсяная каша. Овсянка богата сложными углеводами, клетчаткой и магнием, поэтому ее можно употреблять при сахарном диабете 1 и 2 типа. У овсянки нормальная совместимость с инсулином и другими препаратами, влияющими на уровень сахара в крови. На 100 граммов овсяной крупы приходится 130-140 мг магния. Овсяную кашу можно употреблять ежедневно в количестве 100-300 граммов.

Помимо вышеперечисленных продуктов, магнием богата ячневая крупа. На 100 граммов продукта приходится 150-160 мг магния. Ячневая крупа богата не только магнием, но и клетчаткой. Елена Малышева в видео в этой статье продолжит тему лечения диабета.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать

Сульфат магния при сахарном диабете

• Магния сульфат представляет собой лекарственное средство, терапевтический эффект которого зависит от способа применения.
• Так, при приеме внутрь магния сульфат оказывает слабительное и желчегонное действие.
• Слабительный эффект препарата обусловлен его плохой всасываемостью, что приводит к созданию в кишечнике высокого осмотического давления, которое влечет за собой накопление воды, разжижение содержимого кишечника и, как результат, усиление перистальтики.
• Желчегонный эффект магния сульфата объясняется его рефлекторным воздействием на слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки.
• Данное средство представляет собой антидот при отравлении солями тяжелых металлов.
• Магния сульфат начинает действовать через 0,5-3 часа после приема внутрь, терапевтический эффект сохраняется на протяжении 4-6 часов.

Внутривенное и внутримышечное применение магния сульфат оказывает мочегонное, сосудорасширяющее, антиаритмическое, противосудорожное, спазмолитическое и успокаивающее действие. Парентеральное введение больших доз препарата может вызвать токолитический (предотвращает преждевременные роды), снотворный, курареподобный (угнетает нервно-мышечную передачу) и наркотический эффект препарата.

Применение магния сульфата позволяет понизить возбудимость дыхательного центра, уменьшить артериальное давление, что обусловлено успокаивающими свойствами препарата, усилить мочеотделение.

После внутривенного введения препарат начинает действовать почти мгновенно, сохраняя свой лечебный эффект в течение получаса. После внутримышечного применения магния сульфат начинает действовать через 60 минут и продолжает на протяжении последующих 3-4 часов.

Показания к применению Магния сульфата

Магния сульфат порошок, который предназначен для приготовления суспензии или раствора для приема внутрь, назначают при: запорах, холецистите (острый воспалительный процесс в желчном пузыре), холангите (воспаление желчных протоков), дискензии желчного пузыря (нарушения в сокращении), дуоденальном зондировании, очищении кишечника перед диагностическими процедурами.

Магния сульфат в ампулах, содержащих раствор для внутримышечного и внутривенного введения, применяют при:

• гипомагниемии;
• судорогах при гестозе (расстройство систем организма во время беременности);
• угрозе преждевременных родов;
• артериальной гипертензии;
• эпилептическом синдроме;
• энцефалопатии (заболевания головного мозга невоспалительного характера);
• эклампсии (критически высокое артериальное давление у беременных женщин или рожениц);
• задержка мочи.

Магния сульфат в любой лекарственной форме эффективен при отравлениях такими солями тяжелых металлов, как мышьяк, тетраэтилсвинец, ртуть.

Противопоказания

Перорально применять магния сульфат инструкция не рекомендует при ректальном кровотечении, аппендиците, кишечной непроходимости, обезвоживании, гипермагниемии.

Магния сульфат в ампулах для парентерального применения противопоказан при угнетении дыхательного центра, артериальной гипотензии, выраженной брадикардии, AV блокаде. Не следует применять препарат за 2 часа до родов.

Магния сульфат в любой лекарственной форме не назначается при хронической почечной недостаточности и гиперчувствительности к препарату.

Инструкция по применению Магния сульфата

Перед приемом внутрь магния сульфат порошок растворяют в 100 мл слегка нагретой воды. Для получения слабительного эффекта в качестве разовой дозы для взрослых используют содержимое одного пакета ( 20-30 г), а для детей – количество порошка в граммах должно соответствовать возрасту ребенка в годах.

Магния сульфата 20-25% раствор принимают внутрь при необходимости получения желчегонного эффекта – 3 раза в день по 15 мл. Дуоденальное зондирование предполагает введение через зонд 10% (100 мл) или 25% (50 мл) теплого раствора.

Для очищения желудка от солей тяжелых металлов проводится либо промывание 1% раствором, либо больной принимает внутрь 20-25 г магния сульфат порошка, растворенного в 200 мл воды. Суточная доза препарата для взрослых не должна превышать 40 г препарата.

Для очищения организма от солей тяжелых металлов магния сульфат инструкция рекомендует вводить внутривенно в виде 5-10% раствора 5-10 мл.

Купирование судорог у детей предполагает внутримышечное применение препарата, из расчета 20-40 мг на кг.

Побочные действия

Магния сульфат может спровоцировать такие нежелательные реакции организма, как:

• обострение заболеваний пищеварительного тракта, диарея, рвота, тошнота, метеоризм, жажда, в случае почечной недостаточности – признаки гипермагниемии (головокружение);
• нарушение электролитного баланса, которое проявляется в виде судорог, аритмии, спутанного сознания, астении, повышенной утомляемости.

Гипермангиемия на начальном этапе может выражаться снижением артериального давления, головной болью, одышкой, слабостью, рвотой, тошнотой, смазанностью речи, брадикардией, внезапными «приливами» крови к лицу.

Чрезмерная концентрация магния в сыворотке крови имеет следующие признаки: угнетение дыхательного центра, потеря глубоких сухожильных рефлексов, нарушение проводимости сердца, остановка сердца, тревожность, повышенное потоотделение, увеличенное образование мочи, глубокая седация (угнетение сознания), атония матки (резкое снижение тонуса и потеря сократительных способностей мышц).

Дополнительная информация

Хранить магния сульфат инструкция рекомендует при комнатной температуре, выполнение этого условия позволит препарату оставаться годным в течение 5 лет.

Магния сульфат при диабете 2 типа

От д-ра Меркола

Магний зачастую считается минералом для сердца и костей, но это заблуждение. В настоящее время исследователи обнаружили 3751 магниевых центров связывания белка человека, что свидетельствует о том, что его роль в здоровье человека и развитии заболеваний, возможно, была значительно недооценена.

Кроме того, магний содержится в более чем 300 различных ферментов в организме, в том числе в некоторых, помогающих регулировать уровень сахара в крови. Это механизм, с помощью которого магний способен обуздать диабет – это открытие обретает все большую научную поддержку.

Магний способен снизить риск диабета

Проведен ряд серьезных исследований роли магния для поддержания эффективной работы метаболизма, в частности, с точки зрения чувствительности к инсулину, регуляции уровня глюкозы, а также защиты от диабета 2 типа.

Повышенное потребление магния снижает риск нарушения метаболизма глюкозы и инсулина и замедляет переход от стадии преддиабета к диабету у людей среднего возраста. Исследователи утверждают: «Потребление магния может быть особенно полезным для компенсации риска развития диабета у людей из группы высокого риска».

Магний оказывает благотворное влияние на резистентность к инсулину

Частично, полезные свойства магния можно объяснить его действием на резистентность к инсулину. В одном исследовании участники с избыточным весом и инсулинорезистентностью получали либо 365 мг магния в день, либо плацебо. Через шесть месяцев, у тех, кто принимал магний, снизился уровень сахара в крови натощак и резистентность к инсулину, по сравнению с контрольной группой.

Резистентность к инсулину возникает, когда организм не может использовать инсулин должным образом, из-за чего уровень сахара в крови становится слишком высоким. Устойчивость к инсулину – это предшественник диабета 2 типа, а также фактор риска многих других хронических заболеваний.

Механизм, посредством которого магний контролирует гомеостаз глюкозы и инсулина, по-видимому, включает в себя два гена, ответственные за гомеостаз магния. Магний также необходим для активации тирозинкиназы – фермента, который действует, как переключатель многих клеточных функций, и является необходимым для нормальной работы рецепторов инсулина.

Известно, что у людей с резистентностью к инсулину повышенное выведение магния с мочой, что еще больше способствует снижению уровня магния. Утрата магния, видимо, возникает на фоне увеличения уровня глюкозы в моче, что увеличивает количество выделяемой мочи.

Таким образом, недостаточное потребление магния запускает порочный круг низкого уровня магния, повышения уровня инсулина и глюкозы, а также избыточного выведения магния. Другими словами, чем меньше магния в организме, тем меньше он способен «зацепить» этот элемент.

Магний важен не только для профилактики диабета…

Магний – это минерал, используемый каждым органом в теле, особенно, сердцем, мышцами и почками. Если вы страдаете от необъяснимой усталости или слабости, нарушений сердечного ритма, мышечных спазмов или подергивания глаза, причина, возможно, кроется в низком уровне магния. Кроме того, магний необходим для:

• Активации мышц и нервов
• Создания энергии в организме путем активации аденозинтрифосфата (АТФ)
• Переваривания белков, углеводов и жиров
• Строительных блоков для синтеза РНК и ДНК
• Функции в качестве предшественника нейромедиаторов, таких как серотонин

Доктор Дин более 15 лет изучает магний и пишет о нем. Последнее дополненное издание ее книги «Чудо магния» вышло в 2014 году — в ней вы можете узнать о 22 медицинских проблемах, которые вызывает или запускает дефицит магния, причем все это научно доказано. К ним относятся:

Тревожность и панические атаки	Астма	Тромбы
Заболевания кишечника	Цистит	Депрессия
Детоксикация	Диабет	Усталость
Сердечно-сосудистые заболевания	Гипертония	Гипогликемия
Бессонница	Болезнь почек	Заболевания печени
Мигрень	Заболевания опорно-двигательного аппарата (фибромиалгии, судороги, хронические боли в спине и т.д.)	Нервные заболевания
Акушерство и гинекология (ПМС, бесплодие, преэклампсия)	Остеопороз	Синдром Рейно
Разрушение зубов

5 факторов, связанных с уровнем магния

• Чрезмерное потребление кофеина или сладкой газированной воды
• Менопауза
• Пожилой возраст (у пожилых людей риск дефицита магния выше, потому что его усвоение с возрастом уменьшается; кроме того, пожилые люди зачастую принимают лекарства, нарушающие его усвоение)
• Некоторые лекарства, в том числе диуретики, некоторые антибиотики (например, гентамицин и тобрамицин), кортикостероиды (преднизолон или дельтасон), антациды и инсулин
• Заболевания пищеварительной системы, ослабляющие способность организма усваивать магний (болезнь Крона, повышенная кишечная проницаемость и т.д.)

Можно ли получить достаточно магния только с рационом питания?

Морские водоросли и зеленые листовые овощи, такие как шпинат и мангольд – отличные источники магния, как и некоторые бобы, орехи и семена, например, семена тыквы, подсолнечника и кунжута. Авокадо также содержит магний.

Приготовление сока из овощей – прекрасный способ получить магний в достаточном количестве из своего рациона. Тем не менее, в большинстве продуктов, выращиваемых сегодня, дефицит магния и других полезных минералов, поэтому достаточное количество магния – это не только вопрос употребления богатых магнием продуктов (хотя это тоже важно).

Кроме того, на многие выращиваемые в наше время продукты действуют гербициды, такие как глифосат, которые выступают в роли энтеросорбентов, эффективно блокируя поглощение и использование минералов. В результате довольно трудно найти продукты, по-настоящему богатые магнием.

Кулинарная обработка дополнительно истощает запасы магния. Если вы выбираете добавки, то имейте в виду, что на рынке продается огромное их разнообразие, потому что магний должен быть связан с другим веществом.

Такого понятия, как добавка со 100 процентами магния, просто не существует.

Вещество, которое используется в любом соединении, влияет на абсорбцию и биодоступность магния, и может оказывать несколько другое и целенаправленное действие на здоровье. В нижеследующей таблице приведены некоторые отличия между различными формами.

Магний треонат – один из лучших источников, поскольку он проникает через клеточные мембраны, в том числе, митохондрии, повышая уровень энергии.

Кроме того, он преодолевает гематоэнцефалический барьер и творит просто чудеса для лечения и профилактики слабоумия и улучшения памяти.

Помимо приема добавок, еще одним способом улучшить свой магниевый статус являются регулярные ванны или ванны для ног с английской солью.

Она представляет собой сульфат магния, который всасывается в организм через кожу. Для местного применения и поглощения также можно использовать магниевое масло.

Какую бы добавку вы ни выбрали, следите, чтобы она не содержала стеарат магния – распространенный, но потенциально опасный компонент.

Глицинат магния – хелатная форма магния, обладающая наилучшей биологической доступностью и лучше всего усваивается. Считается идеальным для тех, кто хочет устранить дефицит магния	Оксид магния – это не хелатный тип магния, связанный с органической кислотой или жирной кислотой. Содержит 60 процентов магния и обладает свойствами, смягчающими стул
Хлорид магния/лактат магния содержат только 12 процентов магния, но усваиваются лучше других, например, оксида магния, который содержит в пять раз больше магния	Сульфат магния/гидроксид магния (взвесь магнезии) – как правило, используется в качестве слабительного. Помните, что его легко передозировать, поэтому принимайте СТРОГО по инструкции
Карбонат магния, обладающий антацидными свойствами, содержит 45 процентов магния	Таурат магния содержит комбинацию магния и таурина (аминокислоты). Вместе они оказывают успокаивающее воздействие на тело и ум
Цитрат магния – это магний с лимонной кислотой. Обладает слабительными свойствами и является одной из лучших добавок.	Треонат магния – новый вид магниевых добавок, который только появляется на рынке. Очень перспективный, в первую очередь благодаря своей превосходной способности проникать через митохондриальную мембрану, вполне может стать лучшей добавкой с магнием.

Для оптимального здоровья уровень магния должен быть правильно сбалансирован

Всякий раз, когда вы принимаете магний, необходимо принимать кальций, витамин D3 и витамин К2, поскольку все они синергетически взаимодействуют друг с другом.

Избыточное количество кальция, не уравновешенное магнием, может привести к инфаркту и внезапной смерти, например.

Если у вас слишком много кальция, а магния не хватает, мышцы будут склонны к спазмам, а это чревато последствиями, особенно для сердца.

«Происходит снижение функции мышц и нервов, за которые отвечает магний. Если у вас недостаточно магния, мышцы будет сводить судорога. Кальций вызывает сокращение мышц. А при соблюдении баланса, мышцы будут выполнять свою работу. Они будут расслабляться, сокращаться и создавать свою деятельность», — объясняет д-р Дин.

Соблюдая баланс кальция и магния, не забывайте, что их нужно сбалансировать с витаминами К2 и D. Эти четыре питательных вещества вступают в сложное взаимодействие, поддерживая друг друга. Отсутствие баланса между ними и объясняет, почему добавки с кальцием начали связывать с повышенным риском сердечных приступов и инсультов, и почему некоторые люди страдают от токсичности витамина D.

Дополнительные меры по снижению риска развития диабета 2 типа

• Замените обработанные продукты, все виды сахара (особенно фруктозу), а также все виды зерновых, цельными, свежими продуктами. Основная причина неудач традиционного лечения сахарного диабета в течение последних 50 лет связана с серьезными недостатками рекомендаций по питанию. Фруктоза, зерновые и другие сахара образующие крахмалистые углеводы, в значительной степени ответственны за нежелательные реакции организма на инсулин, а все сахара и зерновые – даже «полезные», такие как цельные и органические – необходимо значительно сократить.Если у вас резистентность к инсулину/лептину, диабет, высокое артериальное давление, болезни сердца или избыточный вес, разумно будет ограничить общее потребление фруктозы до 15 граммов в день, пока не изменится резистентность к инсулину/лептину.Обработанные продукты являются основным источником всех ведущих факторов заболеваний. К таким продуктам относятся кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие сахара, обработанные зерновые, транс-жиры, искусственные подсластители и другие синтетические добавки, способные усугубить нарушения обмена веществ. Помимо фруктозы, транс-жиры (НЕ насыщенные жиры) повышают риск развития диабета, нарушая функцию рецепторов инсулина. Полезные насыщенные жиры этого не делают. Поскольку, отказываясь от сахара и зерновых, вы лишаетесь большого количества энергии (углеводов) в рационе, их нужно чем-то заменить. Идеальная замена представляет собой сочетание:
• Небольшого или умеренного количества высококачественного белка. В значительных количествах белок находится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых и орехах. Выбирая животные белки, старайтесь отдавать предпочтение органическому мясу, яйцам и молочным продуктам выпасных животных, во избежание возможных осложнений, вызванных генетически модифицированными кормами для животных и пестицидами.
• Ешьте столько высококачественных полезных жиров, сколько хотите (насыщенных и мононенасыщенных). Для оптимального здоровья большинства людей 50-85 процентов суточного объема калорий должно поступать в виде полезных жиров. Их хорошими источниками являются кокосы и кокосовое масло, авокадо, сливочное масло, орехи и животные жиры. (Помните, что в небольшом количестве жира очень много калорий. Поэтому пусть большую часть тарелки занимают овощи).
• Регулярно и интенсивно занимайтесь спортом. Исследования показали, что физические упражнения, даже без потери веса, повышают чувствительность к инсулину. Доказано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), которые являются центральным элементом моей программы «Пиковый фитнесс», всего за четыре недели улучшают чувствительность к инсулину на целых 24 процента.
• Откорректируйте соотношение омега-3 к омега-6. В современном рационе питания на Западе слишком много обработанных и поврежденных омега-6 жиров и слишком мало омега-3. Основными источниками омега-6 жиров являются кукуруза, соя, рапс, сафлор, арахис и подсолнечное масло (причем первые два, как правило, еще и генно модифицированы, что еще больше усложняет дело). Оптимальное соотношение омега-6 к омега-3 составляет 1: 1. Тем не менее, у нас оно ухудшилось до 20: 1-50: 1 в пользу омега-6. Такое однобокое отношение чревато серьезными негативными последствиями для здоровья.Чтобы исправить это, уменьшите потребление растительных масел (то есть, не готовьте на них и не употребляйте обработанные продукты), а также увеличьте употребление омега-3 жиров животного происхождения, например, масла криля.
• Оптимальный уровень витамина D круглый год. Данные активно поддерживают идею о том, что витамин D весьма полезен при лечении диабета. Идеальный способ оптимизации своего уровня витамина D –регулярно находиться под воздействием солнечных лучей или посещать качественный солярий. В крайнем случае, подумайте о приеме пероральных добавок и регулярном отслеживании уровня витамина D , чтобы убедиться, что вы принимаете достаточное его количество – его уровень в крови должен составлять 50-70 нг/мл.
• Достаточный и качественный ночной сон. Недостаток сна повышает уровень стресса и сахара в крови, способствует повышению резистентности к инсулину и лептину, а также к увеличению веса.
• Следите за весом. Если вы измените свой рацион питания и образ жизни так, как описано выше, вы значительно улучшите свою чувствительность к инсулину и лептину, а со временем нормализуется и вес. Определение идеального веса зависит от ряда факторов, включая тип телосложения, возраст, общий уровень активности и генетику. В качестве общей рекомендации, вам, возможно, поможет таблица соотношений размера бедер к размеру талии.Она гораздо лучше, чем ИМТ, поможет понять, есть ли у вас проблемы с весом, ведь ИМТ не учитывает состояние мышечной массы и массу внутрибрюшного жира (опасный висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов) – а это эффективные индикаторы чувствительности к лептину и связанных с ней проблем со здоровьем.
• Добавьте периодическое голодание. Если вы тщательно соблюдали рекомендации по питанию и физическим упражнениям и до сих пор не достигли достаточного прогресса в отношении веса или общего состояние здоровья, я настоятельно рекомендую добавить периодическое голодание. Это эффективно имитирует привычки питания наших предков, у которых не было круглосуточного доступа к магазинам или к еде.
• Оптимизация здоровья кишечника. Кишечник – это живая экосистема, полная как полезных, так и вредных бактерий. Многочисленные исследования показали, что у тучных и стройных людей – разный состав кишечных бактерий. Чем больше у вас полезных бактерий, тем сильнее иммунная система, и тем лучше организм будет функционировать в целом. К счастью, оптимизировать кишечную флору относительно легко. Повторно заселить организм полезными бактериями можно с помощью регулярного употребления ферментированных продуктов (например, натто, сырой органический творог, мисо и квашенные овощи).