Ваша фигура

Чечевица – одна из самых вкусных и малоизвестных представительниц семейства бобовых, в состав которой входит множество полезных для человеческого организма веществ. Она является природным источником растительного белка высокого качества, поэтому её бобы часто вводят в свой рацион люди, практикующие вегетарианское питание. Для многих христиан во время Великого поста чечевица становится одним из основных продуктов питания. …

Сколько калорий в чечевице — польза и вред Читать полностью »

Соблюдающие диету люди вынуждены придерживаться строгого режима питания, тем не менее, чтобы получить ожидаемый результат и поддержать организм во время похудения, следует знать, как использовать читмил – что это и для чего он нужен. Правильно спланированные углеводные рефиды при питании положительно влияют на метаболизм и гормональный уровень. Зачем нужен читмил При постоянном соблюдении низкоуглеводной однообразной …

Читмил, что это такое, как устраивать? Читать полностью »

Внесли в программу твоего весеннего обновления визит к трихологу. Он рассказал Lisa.ru, как бороться с частой проблемой холодной погоды – сухостью и шелушением. 7 причин сухости Как диагностировать причинуЧем лечить 7 способов увлажнить7 мер профилактики Рецепт маски с проростками пшеницы Проблема сопровождается зудом, жжением, белыми чешуйками на темной одежде. От нее непросто избавиться. Рассказываем, как увлажнить кожу головы в домашних …

Что делать, если сухая кожа головы? Читать полностью »

Углеводное окно (если быть точнее, то белково-углеводное) – это кратковременный период после высокоинтенсивной тренировки, когда организм способен быстро усваивать и перерабатывать питательные вещества. Знание о нём может быть использовано для ускорения похудения или набора мышечной массы. Когда возникает окно? Всем знакомо ощущение сильного голода после физической нагрузки. Подобное состояние можно назвать бытовым случаем белково-углеводного окна. …

Что можно есть после тренировки? Читать полностью »

Что можно съесть перед сном Что можно съесть перед сном — продукты на ночь Старое правило «не есть после шести» не работает. Последний приём пищи рекомендуется за два-три часа до отхода ко сну. Но иногда очень хочется есть поздно вечером, так, что уснуть не получается. Не стоит мучить свой организм и силой заставлять его спать. …

Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры? Читать полностью »