Тошнит и кружится голова во время месячных: основные причины и что делать

Медицинская статистика свидетельствует – более 70 % женщин испытывает головокружение перед месячными. Причины, почему кружится голова, при этом могут быть весьма разнообразными: от перепада артериального давления до патологий во внутреннем ухе.Дискомфортное состояние в это время сопровождается также головной болью, отечностью ног, женщину тошнит, наблюдается общий упадок сил и трудоспособности. Некоторые представительницы прекрасного пола даже набираются в весе за пару дней перед месячными до 1.5-2 кг.

Специалистами подобные симптомы во время фаз менструального цикла объясняются индивидуальными особенностями женского организма: стесняться и бояться нечего.

Если негативные проявления бесследно исчезают спустя несколько часов от момента возникновения, необходимо просто смириться.

Если же голова кружиться не только перед месячными, но и продолжительное время после их окончания, рекомендуется провести консультацию специалиста и всестороннее обследование.

Классификация типов головокружения

На сегодняшний момент специалисты выделяют следующие типы головокружений:

Вариант, когда головной мозг испытывает нагрузку из-за отечности тканей и структур, перебоев с доставкой питательных веществ к нейроцитам – центральное головокружение. Симптоматика ПМС, как правило, обусловлена колебаниями просветов внутричерепных сосудов – они, то внезапно расширяются, то резко сужаются.
Периферический тип негативного состояния взаимосвязан не с лунным циклом, а с имеющимися в организме иными соматическими патологиями – голова у женщины кружится и ее тошнит из-за проблем с внутренним ухом, патологиями вестибулярного аппарата.

Внимательно проанализировав собственные ощущения в это время, их взаимосвязь с лунным циклом, наличие иных симптомов, к примеру, подъема температуры, разнообразных высыпаний, ринита, болевых ощущений в разных районах головы, женщина может найти причину вовсе не в гинекологической сфере.

К примеру, несистемное головокружение возникает из-за физического перенапряжения, значительных нейрогенных отклонений, излишнего продуцирования гормонов, гипогликемических кризов. Тогда, как системное головокружение повторяется каждый месяц и даже имеет собственную ауру. Причина его может заключаться в гормональных сбоях и в дисбалансе деятельности улитки внутреннего уха.

Причины

Матушка-природа создала женский организм сложным и многогранным. Конечно, многие представительницы прекрасной части населения, именно эту причину указывают первой, почему их тошнит перед месячными и весь мир уплывает в тумане.

Тогда, как причина может заключаться в ином: несоблюдение диеты, прием лекарственных препаратов, чрезмерные психоэмоциональные нагрузки. К тому же, женский организм в первую половину лунного цикла затрачивает много усилий на выработку красных кровяных телец, не успевая запасать гемоглобин в нужных объемах. И именно правильное питание в это время помогает компенсировать подобное состояние.

Тошнота, чрезмерная слабость, головокружение, голова болит в разных районах, могут наблюдаться и из-за сосудистого спазма, обусловившего состояние ишемии в отдельных районах головного мозга. Чаще всего он наблюдается из-за гормонального сбоя, но может наблюдаться и вследствие имеющейся врожденной сосудистой патологии.

Не следует забывать и о гипертонической патологии, сопровождающейся скачками давления – порою, она протекает скрытно, женщина может даже не подозревать у себя склонности к гипертонии. А частые болевые ощущения в голове перед месячными списывает на перемену метеоусловий, переутомление, стрессовые ситуации на работе.

В каких случаях консультация специалиста обязательна

Если во время месячных неприятная симптоматика стала причинять женщине значительные неприятности, затягивать с консультацией специалиста не стоит. Также посетить гинеколога рекомендуется, если:

болевые ощущения внезапно усиливаются не только во время менструальных выделений, но и непосредственно после их окончания;
голова интенсивно болит в разных местах, женщину тошнит на протяжении нескольких суток, наблюдается изнуряющая рвота;
имеются симптомы, свидетельствующие о наличии воспалительного процесса в организме – гипертермия, повышенная потливость, ломота в теле, ознобы;
симптоматика напоминает таковую при инфекционном процессе – неприятные запахи от выделений, интенсивный зуд и жжение, болезненность перед началом мочеиспускания и сразу после опорожнения;
болевой синдром чересчур затянулся, не купируется приемом спазмолитиков и анальгетиков.

Только всестороннее диагностическое исследование помогает все расставить по своим местам: почему у женщины интенсивно кружиться голова перед началом менструации и во время менструальных выделений ее состояние значительно ухудшается, что стало первопричиной.

Тактика действий

Если женщина каждый лунный цикл испытывает непосредственно за 1-3 суток перед месячными значительное ухудшение самочувствия – головокружение, тошноту, выраженную слабость, болевые разнообразные симптомы – необходимо проконсультироваться со специалистом, как их облегчить и заранее начать предпринимать меры.

Что можно предпринять самой:

постараться свести к минимуму физические нагрузки, постараться сделать этот день выходным;
максимально расслабиться – принять легкое успокоительно на травах и поспать;
освоить дыхательную методику – для насыщения головного мозга и всего организма кислородом, так головокружение будет протекать намного легче;
обеспечить оптимальное проветривание в помещении, где женщина проводить большую часть суток;
постоянно восполнять кровопотери – принимать больше очищенной дистиллированной жидкости, зеленый чай, компоты;
тщательно отслеживать рацион – стараться употреблять легкие мясные блюда, суфле, зеленые салаты, овощные блюда;
наилучшим образом скорректировать режим труда и отдыха – обеспечить себе качественный ночной отдых во время месячных.

Что порекомендует специалист:

значительно облегчить симптоматику может простая Но-Шпа, у нее минимум противопоказаний;
нервное перенапряжение, сопровождающее болевые ощущения, вполне поддается современным успокоительным средствам, к примеру, Персен, Новопасит. Их приобретение в аптеке не требует рецептурного бланка, но консультация специалиста перед началом приема необходима;
для коррекции гормонального дисбаланса может потребоваться курсовой прием гормональных препаратов, легких транквилизаторов, антигистаминных средств – кратность их приема и продолжительность курса также определяются наблюдающим женщину врачом;
купировать тошноту и позывы на рвоту помогает такие препараты, как Церукал, Драмина.

Самолечение абсолютно запрещено – индивидуальная повышенная восприимчивость к компонентам лекарственных средств только ухудшит самочувствие женщины.

Общие рекомендации

Купировать тошноту и головокружение во время месячных помогут проверенные веками советы:

Выпивать больше зеленого чая с имбирем.
Совершать продолжительные пешие прогулки.
Абсолютно отказаться от алкогольной продукции в эти дни.
Принимать регулярно витаминные комплексы.
Не перегружать свой организм.
Уделять максимум времени качественному отдыху.
Стараться избегать серьезных стрессовых ситуаций.
Исключить жирные, жареные, сладкие блюда, копчености и маринады.

Превосходно себя зарекомендовали во время менструации массаж, бальнеотерапия и иглорефлексотерапия. Но их выполнение рекомендуется доверить профессионалам.

Не стоит увлекаться народной медициной и советами родственников и друзей: только выявив и устранив первопричину негативного состояния, женщина может избавиться от дискомфорта перед месячными.

Если кружится голова во время месячных: причины, помощь, профилактика

Буквально треть всех женщин нашей планеты может похвастаться тем, что месячные у них проходят без неприятных ощущений. Головокружение при месячных — симптом нередкий, и может быть связан с различными факторами.

Кружиться голова может не только в активный период, но и перед или после менструации. Причины разнообразные: от скачков артериального давления до мигрени. Давайте разберемся, почему кружится голова в эти дни, и что делать.

Менструация: головокружение и его причины

Головокружения при месячных случаются практически у 70% женщин. И причины чаще всего не имеют прямой связи с самим процессом. Помимо того, что этому могут способствовать перепад артериального давления и мигрень, это может быть элементарное злоупотребление лекарствами. И даже стресс.

Интересно! Доказано, что головокружение (вертиго) перед месячными, в процессе или после них обусловлено не только расширением сосудов, но и выбросом большого количества женских гормонов в кровь.

Чаще всего в первой фазе менструации женщины испытывают:

Нередко за несколько дней до месячных женщины могут набрать пару килограмм лишнего веса, но все сугубо индивидуально и может быть довольно быстро проходящим явлением. Если кружится голова при месячных нечасто или быстро проходит, то поводов для паники нет, и это нужно просто переждать.

Но если тошнота и головокружение во время месячных имеют постоянный характер и приносят серьезные неудобства, то поход к врачу откладывать не стоит.

Менструальный цикл — нормальное явление для женского организма, но именно в его активной фазе нарушается баланс прогестерона, эстрогена и других биологических веществ:

рост эстрогена — это понижение сахара в крови и, как следствие, отеки, набор веса, головные боли, головокружения;
нехватка прогестерона также провоцирует отечность, набор веса, головные боли и вертиго;
повышенные затраты гемоглобина на возмещение потерянной крови формирует его дефицит, а значит, это нехватка кислорода, что приводит к головокружению, тошноте, слабости.

Больше других головокружение беспокоит женщин:

с избытком веса;
с резкими перепадами настроения;
со склонностью к стрессу;
курящих;
проживающих в мегаполисах.

Интересно! Нередко после родов или 30 лет женщина замечает, что все негативные признаки месячных у нее прошли, и ученые это связывают с нормализацией уровня гормонов.

Классификация

Кружится голова перед месячными? Это может быть расстройство нервной или сосудистой системы, которое классифицируют как:

центральное, связанное с нехваткой кислорода для работы головного мозга. Напрямую зависит от расширения и сужения сосудов, что нередко для синдрома ПМС;
периферическое, которое обычно не имеет связи с циклом, и его причина — это влияние других проблем со здоровьем на функционирование внутреннего уха или вестибулярного нерва.

Головокружение и тошнота как перед месячными, так и после них могут носить:

Системный характер, который является самым опасным, ведь такая симптоматика происходит из месяца в месяц и даже может иметь ауру. Причины: нарушения в работе вестибулярного аппарата или гормональный сбой, а значит, срочно нужно обратиться к врачу.
Несистемный характер, когда кружится голова во время месячных по причине сильной физической нагрузки или жесткой диеты, которые приводят к резкому выбросу гормонов и глюкозному голоданию.

Экстренная помощь

Почему перед месячными мучает головокружение и подташнивает разобрались, но что с этим делать? К сожалению, полностью убрать симптоматику ПМС нельзя. Однако ее можно существенно уменьшить. Если закружилась голова в эти дни, нужно:

прилечь или удобно сесть;
выйти на свежий воздух или обеспечить его приток в помещение;
расстегнуть тесный воротничок;
сделать несколько глубоких входов, чтобы в мозг поступило достаточное количество кислорода;
когда сильно кружится голова или во время месячных тошнит, нужно принять 10 капель слабого раствора атропина;
болезненные спазмы уберет таблетка но-шпы;
повышенную нервозность убирают приемом транквилизаторов или седативными лекарствами;
соблюдать питьевой режим, чтобы не нарушать водный баланс в организме.

Профилактические мероприятия

Бывает, что и после месячных тошнит и/или кружится голова, а не только в активной фазе. Чаще всего это решается довольно просто, но требует серьезных усилий с вашей стороны. И любую профилактику нужно начинать со смены рациона, ведь именно через него наш организм получает все полезные вещества.

Негативная симптоматика быстрее проходит, если как минимум за неделю ваш рацион будет обогащен яблоками, блюдами из печени и гречки, горьким шоколадом и сложными углеводами.

Интересно! В эти дни метаболизм сильно ускоряется, и организм тратит больше калорий, чем в обычное время, поэтому можно немного увеличить калорийность рациона, но без фанатизма.

Тем, у кого при месячных есть тошнота и кружится голова, нужно соблюдать следующие правила:

Снизить как физические, так и умственные нагрузки.
Устраниться от стрессовых ситуаций и стараться их избегать.
Большую часть времени проводить на улице или в хорошо проветриваемых помещениях.
Полностью отказаться от алкоголя и крепкого кофе.
Количество соли, соленых и копченых изделий свести до минимума.

Помочь пройти вертиго сможет специальная гимнастика, при которой идет активная выработка эндорфинов. Они поднимут настроение и увеличат болевой порог, что снизит ваши болевые ощущения.

Именно поэтому спортсменки и женщины с активным образом жизни редко испытывают негативную симптоматику ПМС.

Народная медицина

При месячных что нужно выпить, чтобы убрать вертиго? Если врач не прописал медикаментозные средства, то можно воспользоваться рецептами народной медицины:

Настой клевера, который готовят из 20 грамм сухого растения и стакана водки. Его настаивают 2 недели в темном месте и принимают по 30 капель 3 раза в сутки.
Отвар из 20 грамм сухой мелиссы или зверобоя и стакана воды настаивают час, пьют по 50 мл трижды в день.
Отвар подорожника, приготовленный из 20 грамм сухого растения и стакана воды, пить перед сном с чайной ложкой лугового меда.
Заварить чайную ложку сухих семян петрушки в стакане крутого кипятка. Настоять ночь. Пить по трети стакана трижды в день.
Заменить обычный чай на настой из плодов боярышника, который настаивают в термосе ночь.
Сделать сухую смесь из 100-граммовой пачки мяты, половины пачки корней белого пиона и цветков липы. 20 грамм этой смеси настоять в 500 мл кипятка ночь. Пить по 100 грамм за 30 минут до еды.
Заварить 20 грамм сухой крапивы в 100 мл крутого кипятка. Дать остыть, укутав ее. После этого смешать с натуральным яблочным соком и пить по 50 мл за 15 минут до еды трижды в день.
Смешать по 10 грамм корней валерианы и листьев перечной мяты. Залить холодной водой (около 500 мл) и после закипания варить четверть часа. Всыпать столовую ложку растворимого кофе и приминать по 30-граммовой стопке 3 раза в день.
Обогатить свой рацион свекольным, гранатовым, морковным соком. Обильно пить имбирный и липовый чай с веточками мелиссы.
Ввести в ежедневное меню морскую капусту, которая насытит организм такими полезными веществами, как фосфор и йод. Без них работа вестибулярного аппарата серьезно усложняется.

Головокружение перед месячными как сопутствующий симптом — это всегда неприятно, но опасным оно становится, когда к нему присоединяются тошнота и рвота. Не стоит игнорировать вертиго, когда оно становится частым спутником месячных.

Поход к врачу позволит выявить его реальную причину и устранить ее, что существенно улучшит ваше самочувствие и состояние здоровья.

Опасно ли головокружение при месячных? Каковы причины и способы лечения?

Головокружение во время месячных – это очень частое явление, которое особой опасности не представляет, но существенно ухудшает качество жизни женщины.
Бороться с данным симптомом можно, но делать это нужно только после консультации с врачом.
В данное статье подробно рассмотрен вопрос о возникновении головокружений у женщин при месячных.

Типы

Центральное – возникает при плохом снабжении клеточных структур головного мозга кислородом. Менструация – это процесс, который оказывает влияние на многие системы организма, и на сосуды в том числе. Сосуды головного мозг могут сужаться, в результате чего повышается артериальное давление.
Периферическое – чаще всего беспокоит тех женщин, у которых имеются воспаления и различные патологии.
Системное – может наблюдаться при гормональных нарушениях и при сбое в работе вестибулярного аппарата.
Несистемное – появляется при стрессах, чрезмерном физическом перенапряжении, нехватки в кровотоке глюкозы. В этом случае голова может кружиться как во время менструации, так и после ее завершения.

Причины и первая помощь

Головокружение и тошнота во время менструации может иметь различные причины. В некоторых случаях эти явления наблюдаются до наступления месячных, и сопряжены с проявлениями предменструального синдрома, в других голова кружится непосредственно во время кровотечений, а иногда дискомфортные проявления появляются после менструации. Рассмотрим каждый случай по отдельности.

Подробнее о том, каковы причины головокружений у женщин разных возрастов и как оказать первую помощь, узнайте тут.

Перед менструацией

Перед месячными в женском организме начинает изменяться гормональный фон. На эти изменения безусловно реагируют все системы, и в том числе сосуды и нервная система.

В большинстве случаев головокружение перед месячными – это вегетативная реакция организма, и причины могут быть следующими:

перепады давления;
предменструальный синдром;
лабильность нервной системы;
дисбаланс гормонов.

Предлагаем посмотреть видео о причинах возникновения головокружения перед менструацией:

Может ли тошнить?

Дополнительным симптом может выступать тошнота. В большинстве случаев это проявление предменструального синдрома, который затрагивает:

психоэмоциональную;
вегетососудистую;
обменно-эндокринную функцию.

При ПМС женщина может ощущать:

тревожность;
угнетение;
тошноту и рвоту;
боль в мышцах;
набор веса и прочее.

Тошнота перед месячными может указывать и на беременность, в этом случае примерно через неделю появляется:

Тошнить перед месячными может и по причине гинекологических нарушений:

Аномальное расположение матки – если она смещена назад, она давит на нервные окончания, что провоцирует боль и тошноту.
Дисменорея – болезненные месячные. При этом у женщины может сильно болеть живот, кружиться голова, подниматься температура, появляться тошнота.

Тошнота и головокружение перед месячными может быть связана с приемом оральных контрацептивов, заболеваниями эндокринной системы, проблемами с работой ЖКТ, стрессам, физическими перенапряжениями и многими другими факторами.

Определить точную причину может только врач.

Сильное недомогание

Это может быть связано с ПМС. Симптомы недомогания обычно цикличны и одинаковы:

потеря сознания;
повышение температуры до субфебрильных отметок;
тошнота и рвота;
головне боли и мигрени, признаки хронической усталости;
плаксивость и эмоциональная лабильность;
неустойчивость стула;
повышение или понижение артериального давления.

Слабость

Слабость перед месячными обычно проявляется в ногах. Женщина должна понимать, что если слабость перед месячными сопровождается не только головокружением, но и бледностью кожи, одышкой, аритмией, перепадами давления, то скорее всего это результат пониженного гемоглобина.

Необходимо определить причину подобного состояния, и, если это проявления все того же ПМС, дискомфорт достаточно быстро проходит, если же такие симптомы продолжают наблюдаться вне зависимости от цикла, помощь врача обязательна.

Как справиться с проблемой?

Если гинеколог и невропатолог не нашли никаких патологий, чтобы купировать неприятную симптоматику перед месячными рекомендуются следующее:

за неделю до менструации снизить физическую активность;
изменить рацион питания, уменьшить количество сладостей, исключить жирное и соленое, больше пить чистой воды – так можно предупредить появление тошноты;
принимать отвары следующих лекарственных трав: клевер, мелисса, мята, боярышник, валериана, семена петрушки;
если признаки выражены очень ярко следует обратиться к врачу.

Во время критических дней

Во время менструальных кровотечений голова может кружиться по следующим причинам:

продолжение влияния ПМС;
прием некоторых лекарственных препаратов;
снижение артериального давления;
стрессы;
недостаток уровня глюкозы в крови.

Иногда причиной головокружений во время месячных могут быть диеты или недостаточное употребление углеводов и витаминов. В этом случае – это банальная нехватка полезных веществ в организме, то есть упадок сил.

В первые сутки

В первый день головокружение может быть вызвано продолжающимся дисбалансом половых гормонов, оказывающее отрицательное влияние на тонус сосудов. Кроме того, повышается уровень пролактина, что приводит к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.

Если менструация очень обильная, головокружение у женщин может появиться в результате анемии. Достаточно часто начало менструации провоцирует возникновение приступов мигрени и на их фоне может кружиться голова.

Слабость

Слабость во время месячных – это в принципе нормальное явление. Женщина теряет кровь, следовательно, уровень гемоглобина снижается. Кроме того, при скоплении жидкости в тканях повышается внутричерепное давление, обостряется ВСД, возникают перепады артериального давления.

Другие причины слабости и головокружения во время месячных:

депрессия;
авитаминоз;
малоподвижный образ жизни;
недостаточное пребывание на свежем воздухе – гипоксия.

Тошнота и рвотные рефлексы

Тошнота и головокружение вовремя месячных имеют все те же причины:

гормональный дисбаланс;
скопление жидкости в тканях;
существенная потеря крови;
психологические причины.

Как справиться с головокружением в этот период?

Если головокружение во время месячных возникает регулярно, за неделю до их наступления стоит принимать витамины, пить гранатовый сок, чай с имбирем, отказаться от алкоголя, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от соленого и копченостей.

После

После месячных головокружение чаще всего – это следствие сильной кровопотери, то есть развитие анемии. Также причиной может быть колебание уровня гормонов. Во время менструации уровень эстрадиола и прогестерона существенно снижается, а по окончании месячных эстрадиол начинает активно увеличиваться, что может спровоцировать вестибулярную мигрень.

Что делать, если мутит?

Тошнота после месячных может свидетельствовать о:

плохом выведении жидкости из организма;
особом строении слоя матки;
беременности;
неправильном приеме гормональных препаратов.

Во время менструации гормон серотонин синтезируется в большом количестве, и затрудняет вывод жидкости из организма. Это приводит к повышению артериального давления, в результате чего наблюдается тошнота и головокружение.

Как решить проблему после?

Если головокружения после месячных беспокоит женщину каждый цикл, рекомендуется придерживаться правильного питания, принимать витамины. Также полезно заниматься йогой или другими спокойными физическими упражнениями, принимать настои и отвары лекарственных растений.

Задержка

Достаточно часто такое сочетание свидетельствует о беременности. В данном случае нельзя исключать и патологические причины.

Что делать, если мутит и возникают рвотные рефлексы?

При беременности наблюдаются следующие симптомы:

белые выделения из половых путей;
боль в области живота;
набухание молочных желез.

Если тест отрицательный, но выделений нет

При отрицательном тесте нужно записаться на прием к гинекологу и сделать УЗИ, задержка и недомогания могу быть связаны с:

дисфункцией яичников;
аменореей;
патологиях в области гипофиза;
лишним весом;
недостатком веса;
приемом гормональных препаратов;
климаксом;
воспалительными заболеваниями мочеполовой сферы;
кистозными образованиями в яичнике;
интоксикацией организма.

Лечение

Терапия зависит от причин вызвавших патологию. Для выяснения этиологии явления следует обратиться к специалисту.

При каких симптомах нужно срочно обращаться к врачу?

Обращаться к врачу обязательно нужно при:

регулярных циклических головокружениях;
сильных головокружениях и потере сознания;
тяжелых проявлениях ПМС.

Консультация необходима при головокружениях, сопровождающихся задержкой менструации, скудной или обильной менструацией.

К какому врачу обратиться?

При головокружениях, связанных с менструальным циклом, следует обратиться к гинекологу, который при необходимости даст направление к другим специалистам – эндокринологу, невропатологу и так далее.

Медикаментозная терапия

гормональные препараты – Дюфастон, Утрожестан;
комбинированные оральные контрацептивы;
витамины;
средства, нормализующие давление.

Также целесообразно принимать Церукал или Драмина. Церукал – это противорвотный лекарственный препарат, который блокирует допаминовые рецепторы. Стоимость препарата примерно 125 р. Драмина – блокатор гистаминовых рецепторов. Стоимость препарата около 157 р.

Если женщину часто беспокоят головокружение до, во время или после менструации, ей стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие серьезных патологий, особенно, если имеются дополнительные симптомы, неспецифичные для ПМС.

Кружится голова во время месячных и перед ними: почему происходит головокружение и что делать

Менструация – естественное явление в женском организме. Многие представительницы прекрасного пола не понаслышке знают об основных симптомах, которые проявляют себя негативно.

Это боль в животе, легкое или сильное недомогание, тошнота. Но бывает и такое, что кружится голова во время месячных или при ПМС.

О чем это может свидетельствовать, и насколько опасным считается явление – рассмотрим в статье.

Типы головокружения

Когда у пациента проявились месячные и сформировались болезненные ощущения, необходимо правильно классифицировать головокружение, поскольку подобное даст возможность примерно установить провоцирующие факторы и выбрать соответствующую терапию.

Центральное головокружение обусловливается недостаточным снабжением клеток мозга, сосудов кислородом, возникновением отеков. Менструальный цикл, сопряженный с некоторыми процессами внутри организма, во время которых сосуды в головном мозге внезапно сужаются и расширяются. После поднимается АД, сильно кружится голова.
Периферическое головокружение и менструальный цикл обладают непосредственной взаимосвязью. Обычно, оно может тревожить тех, кто имеет различные патологии и воспаления внутри организма.

По происхождению головокружение может быть:

Системное. Голова кружится постоянно, подобное головокружение при месячных имеет причины: сбои в функционировании вестибулярного аппарата, гормональные всплески.
Несистемное. Возникает не во всех случаях, а вследствие нагрузки (переутомления, стрессовых ситуаций, физического напряжения), во время нехватки глюкозы в кровотоке. Кружится голова, во время появления месячных либо после них.

Профилактика головокружения и слабости при месячных

Чтобы головокружения впредь не беспокоили, рекомендуется воспользоваться полезными советами от докторов, они помогут провести профилактику и предупредить состояние, когда кружится голова при месячных. Накануне менструации важно:

находиться на свежем воздухе;
избегать стрессов;
отказаться от физических нагрузок;
правильно питаться;
соблюдать режим дня;
уменьшить количество соли в рационе;
потреблять больше жидкости.

На консультации у гинеколога можно попросить его подобрать комплексные витамины для устранения головокружений.